الفورمة

عرض المشاركات في

الاخطاء الشائعة للمشاية التريدميل

 تابع الصفحة الرسمية للمدربة داليا العمرى الأن،  شارك رأيك وكل جديد بمتابعة الهاشتاج #الاخطاء_الشائعة_للمشاية_التريدميل ممارسة الرياضة على جهاز المشي أو التريدميل هو أمر متعدد الفوائد ، و لكنك أيضا بحاجة للتأكد من أنك تقوم بذلك بشكل صحيح على جهاز لمشي حتى تتجنب الإصابات و تقوم بالحصول على أقصى إستفادة

اذا كنت من مستخدمي الآيفون فأنت تستمتع بصحة أفضل – تعرف لماذا؟

قبل حوالي عام ونصف من الأن، طرحت شركة آبل سلسلة من التطبيقات الحديثة التي سنحت لمستخدميها الحصول على نتائج صحية في أي وقت وفي أي مكان. الأن يوجد الكثير من الدراسات التي تثبت أن الهواتف الذكية لها الفضل في تحليل واستخراج المعلومات الصحية لألاف من حامليها عن

تخلص من الوزن الزائد بتمارين الأيروبكس

أذا كنت تبحث عن طرق مفيدة للتخسيس و تشعر بأنك لست مستعد لرفع الأثقال و عمل تمرينات رياضية مرهقة تجعلك تتعرق كثيراً، فعليك بالبدأ في وضع تمارين الأيروبكس في الإعتبار لآنها تساعد في ضخ الدم في الأوردة حاملاً الأكسجين لعضلاتك.و الأيروبكس هي حركات رياضية تؤدي علي إيقاع

أفضل الحميات الغذائية في 2016 وفقاً لمنظمات الصحة العالمية.

يعد هذا التقرير ملخص لكل التقارير التي استغرقت شهور من المحررين والأخصائيين حول العالم لاستنتاج أفضل البرامج من بين التقارير الطبية والحكومية والتجارب الشخصية. لذلك ننصحكم بحفظ هذا المقال ونشره بين قائمة أصدقائكم لأنه مرجع كامل لمختلف أنواع الحميات الغذائية بأهدافهم المختلفة. بينما لا يوجد هناك حمية

تعرفي علي رقصة زومبا و فوائدها الغير متوقعة

لم تعد ممارسة الرياضة تقتصر علي الذهاب إلي الجيم و ممارسه تمرينات  قد تكون مرهقة بالنسبة إلي معظم النساء. فنري أن مع مرور الوقت تزداد التقنيات الحديثة في ممارسة الرياضة و أحيانا يتم دمجها مع رقصات عالمية. الزومبا و هي إحدي طرق رقص اللياقة البدنية قد تم

4 خطوات للتخلص من الضغط النفسي عن طريق اليوجا

من المعروف أن اليوجا لها تأثير فعال علي محاربة التوتر و الضغط  النفسي، فاليوجا هي رياضة روحية تساعد الإنسان علي علاج النفس من الضغوط التي قد تتعرض لها من أعباء الحياة اليومية عن طريق إسترخاء العقل و تنظيم عملية التنفس بشكل صحي و تصفية الذهن بشكل كبير

4 وجبات يجب تناولها بعد التمرينات الرياضية

بعد إنتهائك من جلسة تمرينات رياضية في الجيمـ بذلت خلالها مجهود كبير و حققت فيها النتائج التي ترغب بها، يجب عليك مكافأة جسدك بوجبة مفيدة و لذيذة تساعدك علي إستكمال يومك بشكل قوي و فعال، و لكن يجب عليك أن تكون حذر في أختيارك لهذه الوجبة حيث

4 طرق تمنعك من جني الوزن المفقود

بعد وصولك إلي هدفك و تغلبك علي التحديات و الصعوبات التي كانت تواجهك في رحلة خسارة الوزن الزائد يجب عليك أن تشعر بالفخر و السعادة بعد أن استطعت أن تحقق حلمك أخيراً، لكن لا تجعل هذا يلهيك عن المحافظة على هذا النجاح، فخسارة الوزن الزائد ليست نهاية

الفائدة غير المتوقعة للقهوة علي عضلات الساقين

حب القهوة هو شئ لا نستطيع الأختلاف عليه فكثير منا لا يستطيع بدء يومه بدون فنجان القهوة، لكن هل يمكن للقهوة أن هناك علاقة صحية بين القهوة وعضلات الساقين! الآن توجد دراسة جديدة تكشف عن إمكانية جمع القهوة مع التمارين الرياضية. قد يكون للكافيين فائدة صحية! قيامك