أكل صحى

عرض المشاركات في

وصفه سهلة وسريعة لعمل سلطة الأفوكادو (الغواكامولي)

الأفوكادو أو الغواكامولي هي ثمرة تحتوي على الكثير من الفوائد الصحيه لجسم الإنسان. ومع إنتشار ثقافة الأكل الصحي وسعي كثير من الناس لتغيير نمط حياتهم لنمط أكثر صحية، أصبحت الأكلات الصحية من أكثر الوجبات المفضلة عند كتير من الناس. ولأن السلطة واحده من الأكلات المفضلة عند كثير من الناس، قررنا

سلطة الكينوا مع الخضار والفاصوليا

الكينوا من البذور اللى ليها فوايد كتير زى مثلاً انها غنيه بالاحماض الامينية الاساسيه اللى جسمك محتاجها وكمان غنيه بالألياف والفيتامينات. وصفة النهاردة سهلة وسريعة جداً وتنفع كطبق جانبي أو كسناك في الشغل، وأهم حاجة إن لكل إضافة من إضافات الوصفة دي فايدة صحيه كبيرة! سلطة الكينوا مع

أكلات تساعدك ضد مرض السكر

كتير من المصريين بيعانوا من مرض السكر. السكر من الامراض اللى  أسلوب حياتك ممكن يساعدك تتحكم فيهأو حتى تمنعه من الأساس. طبعا المتابعه مع طبيب معالج متخصص والالتزام بالأدوية مهم جداً لكن الأكل كمان ممكن يكون ليه تأثير كبير على مستوى السكر في دمك، خصوصا لو إنت بتعاني من

6 مكونات طبيعية لحرق الدهون

6 مكونات طبيعية لحرق الدهون!! طبعا دي حاجة متتصدقش، الناس كلها بتقعد تدور علي أدوية و حاجات تحرق الدهون، و ميعرفوش إن فيه فعلا مكونات طبيعية بتساعد في حرق الدهون و بتعلى معدل الحرق فى الجسم او الميتابوليزم، بس في حاجة لازم تكونوا عارفنها إن المكونات دي

وداعا لهدايا عيد الأم التقليدية مع يماميا

الوقت دة من السنة هو وقت التفكير والتحويش لهدية عيد الأم إللي دايماً بنكون عايزينها مميزة ومختلفة عن هدايا السنين إللي فاتت وأهم حاجة تكون الأم محتجالها. تفكيرنا معظمه بيدور حوالين اللبس أو البرفانات والميك أب أو حاجة للمطبخ، بس في حاجة قدامنا كل الأمهات محتجالها وعمرها

سلطة الفراخ بالطريقة التايلاندية

السلطة بتحتوي علي أهم العناصر الغذائية، فلازم علي الأقل تأكلها مرة في اليوم، عشان كدة بنقدملك و صفة سلطة الفراخ بالطريقة التايلانديه، سهلة و خفيفة و بتشبع. المقادير: 1-صدور فراخ متقطع مقعبات 1 فص ثوم مفروم 1 1/2 كرنب متقطع 1 كرنب أحمر متقطع 1 جزر متقطع شرايح

4 طرق للتخلص من الكرش

 الكرش من المشاكل اللى مصريين كتير بيعانوا منه ومش عارفين ازاى يقدروا يتخلصوا منه. فلو نفسك تكون من غير كرش او نفسك كمان الناس تبطل تتريق على كرشك اونفسك تلبس البنطلون من غير متحس إن فى حاجة كاتمه على نفسك، يبقى لازم تقرى المقال دا وتمشى على الخطوات اللى

4 خطوات للوصول والحفاظ على وزن صحي

الدايت و الوصول لما يسمى ب وزن صحي بقي سيرة كل الناس اليومين دول. لو ركزت  في الناس اللي حواليك هتلاقي دايما في حد بيتكلم انه عامل دايت و انه عايز يخس، وفي اللي يقعد يتكلم هو خس كام  كيلو و فاضله كام، الدايت بقي عامل صداع لكل الناس…

وصفة المسقعه بس صحية!

حتى المسقعه ممكن تتطبخ بشكل صحي، السر في أنك بتشوي البتنجان بدل ما تقليه، و مش بتضيفي لحمة مفرومة ولا بشاميل، و ده هيقدملك أكلة خفيفة و صحية! وصفة المسقعه  المقادير: 3 بتنجانات حجمهم متوسط متقطعين شرايح 1 بصلة 2 فلفل أخضر رومي 5 فصوص توم 6