اكل صحى

عرض المشاركات في

إشاعة الزبادي باللمون

في الفترة الأخيرة ناس كتير كانت بتتكلم على موضوع الزبادي باللمون، و هل فعلا هو وجبة سحرية لحرق الدهون و فقد الوزن؟!  فققرت إني أكتب في الموضوع دا و أقول كل المعلومات المهمة عن الزبادي باللمون. نبدأ بالجانب الإيجابي، نشرت المجلة الدولية للبدانة دراسة عن حالتين، ناس

كيف تحمى نفسك من الكوليسترول؟

كلنا بنخاف من كلمة كوليسترول، بنشوف قد إيه الناس بتعاني منه، كبار و صغيريين، و إزاي بيمنع الناس إنها تستمتع بحياتها و يخليها علي كف عفريت زي مبيقولوا  .. احنا هنقولك ايه هو بالظبط الكوليسترول ، إيه أسبابه و إزاي تحمي نفسك منه. أول حاجة لازم تكون عارفها

مشكلة زيادة الوزن عند الاطفال

مش عارفة أخس بسبب مامتي، و معظم الوقت بقعد أشرب و أكل عشان أغيظها.  بتحكيلنا “آية”  طالبة وزنها 110 كيلو، عن قصتها مع زيادة الوزن و مضايقتها من مامتها. المشكلة مع آية بدأت من الطفولة، وهي عندها 9 سنين، مكنتش بتعرف تسيطر علي نفسها و لا شايفة  إن في

3 عادات بنعملها ضررها زي التدخين

 انت فاكر انك عشان مش بتدخن فانت كده عايش حياة صحية سليمة؟ لأ مش بالضروروه خالص، للاسف في عادات تانية معظمنا بيعملها في حياتنا اليومية ضررها زي ضرر التدخين بالظبط ..دول 3 عادات اثبتت الدراسات إنهم مش غلط و بيعرضوك لنفس خطورة التدخين و السرطان اللي بيسببه ايه هما العادات ديه؟  

هي المكرونة فعلا بتخن؟

الإشاعة (1): المكرونة هتخنك، الكربوهيدرات بتتحول لسكر، و جسمك بيخزنها كدهون. الحقيقة: الكربوهيدرات عنصر أساسي في النظام الغذائي، الكربوهيدرات مش بتخن ولا حاجة، السعرات الحرارية الزيادة هي اللي بتخن، في المطاعم بيقدمولك 3 كوبيات من المكرونة  دة طبعاً غير الصوص. الكوبايه الواحده فيها أقل من 200 سعرة حرارية

الدايت النباتى: إيه هو؟ وايه فايدته للصحه؟

 ممكن جداً أي حد يبطل ياكل محمر ومشمر ويعمل دايت عشان يخس بس إيه في الدنيا يخليه يبطل ياكل لحوم بأنواعها ويبقى الأكل كله خضروات وبس؟ طبعاً موضوع الأكل النباتي ده صعب جداً إستيعابه علي أغلب الناس لأن كتير مننا الخضار بيمثلهم ألوان بتزين الطبق مش أكتر..الحقيقة إن