تمارين

عرض المشاركات في

مفيش وقت للجيم ؟ اتمرن من البيت!

أيوه! اتمرن من البيت نويت تتمرن و تحسن الصحة و تظبط الفورمة بس مش لاقي وقت تروح فيه الجيم ؟ ما تستسلمش و خليك على هدفك، لأن الجيم مش المكان الوحيد اللي ممكن تتمرن فيه، فيه تمارين كتير ممكن تعملها في أي مكان حتى لو في البيت و

ازاى تتمرن فى رمضان؟

كلها كام يوم و رمضان يرجعلنا تاني و تيجي معاه الحالة الروحية الرائعة اللي بنحسها فيه و أحنا بنصلي لربنا و بنشحن أرواحنا و قلوبنا و عقولنا بحب الله و الصلاة له في شهره الكريم. لكن قلق ناس كتير أن مع رمضان بتيجي كميات أكل كبيرة و

أسهل تمارين البطن

   دهون منطقة البطن من المشاكل اللى ناس كتير بتعانى منها. وناس كتير بعتت تسألنا عن احسن تمارين البطن اللى ممكن يعملوها. قبل ما نتكلم عن التمارين ديه ونشرحها، اهم حاحه لازم تعرفوها ان دهون منطقة البطن بتتأثر بشكل رئيسى ومباشر بنوعية الأكل اللى بتاكله. فيه أكلات

!لو معدل الحرق عندك قليل … عندنا الحل

يعني إيه معدل الحرق؟ في حاجة إسمها الميتابوليزم هي المسؤوله عن حرق السعرات الحرارية اللي بنستهلكها و بتحولها لطاقة، و زي ما فيه حاجات بتأثر علي الميتابوليزم زي السن و النوع  و الوراثة ، في حاجات بردو ممكن تساعدك تعلي الحرق في جسمك. 5 طرق هتساعدك تعلي معدل

فلو ويلنيس أول مركز يوجا للأم والطفل في مصر

العنوان: 13 شارع د.نجيب حشاد من شارع عبد الحميد بدوي خلف ميدان الحجاز تليفون: 01227719608 لأول مرة في مصر يبقى فيه مركز موثق لليوجا! فلو هو مركز صحي للأم والطفل في مصر الجديدة بيقدم مجموعة متكاملة من حصص لقبل وبعد الولادة للأم وكمان لطفلها من سن أربع

5 نصايح مهمة للتخلص من وجع الضهر

وجع الضهر من أكتر الأسباب الشائعة اللي بتخلي الناس تروح للدكتور. ووجع الضهر الحاد ممكن يوقفك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي. وكلنا عانينا من وجع الضهر على الأقل مرة في حياتنا. وأياً كان سبب وجع الضهر، ممكن يكون مشكلة كبيرة إذا مهتمتش بيها. وعشان تعرف ازاي ممكن

4 إشاعات إوعى تصدقها عن التمرين

التمرين دلوقتي بقى جزء أساسي من روتين حياتنا خصوصاُ تمارين الأوزان، وأصبحت علاج لمشاكل كتير زي السمنة والنحافة وضعف اللياقة وعلاج للإكتئاب وكمان الحل لأي حد عايز يشكل جسمه. لو سألت دكتور تغذية أو مدرب رياضي أول حاجة هينصحك بيها هي التمرين. بس كالعادة مفيش حاجة بتنتشر