حياة صحية

عرض المشاركات في

أهم نصائح المعمرون لتعيش عمر أطول

أوضحت بيانات من منظمة التعاون الأقتصادي و التنمية في أحدث تعداد للسكان أن أسبانيا هي ثاني دولة بعد اليابان من حيث إرتفاع متوسط الأعمار، فأظهرت الدراسات بأن أسبانيا تحتوي علي 100,000 شخص تتراوح أعمارهم بين 100 عام و أكثر، و أغلب الرجال و النساء الذين تم مقابلتهم

اليوجا حول العالم: أكتشف أفضل أماكن ممارستها!

إذا كنت من ممارسي اليوجا فبالتأكيد عندما تأخذ قرار السفر لقضاء عطلة مميزة ستقوم بالبحث عن مكان مثالي مُشمس و ملئ بالحياة. اليوجا هي رياضة نفسية و جسدية قائمة علي التأمل في أركان الطبيعة و جمالها و الإستقادة منها حتي تحصل علي السلام النفسي و تخُرج كل

4 خطوات للتخلص من الضغط النفسي عن طريق اليوجا

من المعروف أن اليوجا لها تأثير فعال علي محاربة التوتر و الضغط  النفسي، فاليوجا هي رياضة روحية تساعد الإنسان علي علاج النفس من الضغوط التي قد تتعرض لها من أعباء الحياة اليومية عن طريق إسترخاء العقل و تنظيم عملية التنفس بشكل صحي و تصفية الذهن بشكل كبير

4 طرق تمنعك من جني الوزن المفقود

بعد وصولك إلي هدفك و تغلبك علي التحديات و الصعوبات التي كانت تواجهك في رحلة خسارة الوزن الزائد يجب عليك أن تشعر بالفخر و السعادة بعد أن استطعت أن تحقق حلمك أخيراً، لكن لا تجعل هذا يلهيك عن المحافظة على هذا النجاح، فخسارة الوزن الزائد ليست نهاية

4 وضعيات يوجا تضمن لك جسد رياضي!

الذهاب لصالة التمارين و تحريك أوزان ثقيلة في حركات رتيبة لم يعد الطريقة الوحيدة التي تستطيع بيها تحسين صحتك و الحصول على جسد قوي و شكل جذاب! فاليوم هناك العديد من الأساليب المختلفة للتدريب تسمح بتحقيق نتائج تماثل أو تزيد عن التمرين التقليدي، أحد تلك الأساليب هو

5 فوايد لصحتك ب المانجه!

المانجه من حلاوتها لما حد بيقول أنه مش بيحبها الناس بتبصله كأنه غريب! لكن الفاكهة اللي بنستناها من السنة للسنة و يوم ما أخيراً بتنزل مبيبقاش فارق معانا العك و كمية بقع الهدوم اللي هتحصل ليها فوايد صحية كتيرة جداً فوق حلاوة طعمها تخليك عايز تاكل منها

التغذية المناسبة لفترة المراهقة

 النمو السريع للجسم النمو السريع اللي بيحصل خلال فترة المراهقة بيخلي السنين القليلة ما بين 12 و 15 سنة يجي معاها تغييرات نفسية و جسدية و سلوكية كتيرة، و مرحلة النمو السريع دي بتتطلب تغذية مناسبة و صحية و متوازنة عشان يحصل الجسم في فترة المراهقة على

اتعلم الأكل الصحي من الأنستجرام!

أحنا مش بس بنستمتع بطعم الأكل، لا، كمان بنستمتع بشكله، و عشان كده مفيش مرة بنفتح فيها أنستجرام إلا و تعدي علينا صورة واحدة على الأقل لطبق أكل شكله يهبل، و ده خلى الأنستجرام من الأسباب اللي بتزود كميات الأكل اللي بناكلها حسب دراسة منشورة السنة اللي

مفيش وقت للجيم ؟ اتمرن من البيت!

أيوه! اتمرن من البيت نويت تتمرن و تحسن الصحة و تظبط الفورمة بس مش لاقي وقت تروح فيه الجيم ؟ ما تستسلمش و خليك على هدفك، لأن الجيم مش المكان الوحيد اللي ممكن تتمرن فيه، فيه تمارين كتير ممكن تعملها في أي مكان حتى لو في البيت و