ريجيم

عرض المشاركات في

متى يحتاج طفلِك الى ريجيم؟

السمنة لدى الأطفال صارت من اكثر الامراض انتشارا في هذه المرحلة من العمر. يمكن معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من السمنة أم زيادة الوزن عن طريق إستخدام الحاسبات الألية الموجودة على الأنترنت لحساب معامل كتلة الجسم للأطفال. فإذا كان زائد الوزن أو بدينا فيجب إتباع نظام

حقيقة الوجبة الفري

إيه هي الوجبة الفري؟ كتير مننا بيحاولوا يخسوا، واللي مش بيحاول يخس فهو بيحاول يحافظ على وزنه على الأقل.  لو إنت من الناس اللي ماشية على نظام أكل ثابت فإنت أكيد عارف قد إيه ممكن الموضوع يبقى صعب  وإنت بتحاول تفضل ملتزم بنظامك الغذائي. خلينا نكون صرحاء

الطريق لإنقاص الوزن

لو هتعمل دايت أو ريجيم علشان تحسن صحتك عموماً أو لإنقاص الوزن على الأخص فأكيد دي حاجة تستاهل بس ماحدش قال إنها هتبقى سهلة. في صعوبات كتير وعوائق ممكن تقابلك لما تقرر تبدأ أي حاجة جديدة خصوصا لو الحاجة دي هتحتاجك تغير عادات في حياتك اليوميه زي الأكل

إزاي الإنسولين سبب في دهون البطن

كتير من المصريين رجالة أو ستات بيعانوا من الدهون البطن. ناس كتير بتعمل ريجيم قاسي وناس تانية بتعمل 10 ألاف تمرين بطن في اليوم بس لما الموضوع بييجي لدهون البطن او الكرش بالذات يبقى الكلام أكيد والحل في نسبة الإنسولين في الدم. إيه هو الانسولين وبيعمل ايه؟ الإنسولين

إنقاص الوزن بدون دايت او رجيم

لو بتعاني من مشاكل في إنقاص الوزن أو بتحاول تخس يبقى أكيد بتاخد بالك من أكلك على الأقل- ده لو مكنتش جربت كل أنواع الرجيم والدايت اللي سمعت عنها زي كتير مننا وغالبا من غير فايده. الريجيم ممكن يكون صعب قوي على كتير مننا مش بس علشان في

5 أكلات أساسيه علشان تبني عضلات

مع دخول الصيف، ناس كتير مهتمه تظبط وزنها وتخس اى وزن زادوه فى فترة الشتا ويرجعوا تاني للفورمة اللي هي. التمرين أكيد بيساعد في ده بس التمرين لوحده من غير أكل صحى ومظبوط مش كفاية. في أكلات كتير السعرات الحرارية فيها قليلة بس نسبة البروتين والمواد الغذائية

5 طرق علشان تأكل أقل

نفسك تأكل أقل؟ إحنا كبني أدمين مش جامدين قوي يعني في السيطرة على نفسنا… خصوصا في الأكل. ممكن علشان كدة معظمنا كمصريين وزننا زايد حبتين… في طرق ممكن تخليك ماتنساش نفسك وإنت بتاكل أو تخليكي تمسكي نفسك عن اللقمتين تلاتة الزيادة! جربوا الخمس حاجات دول وهتلاقوهم ولا

الفاكهة الجبارة! إيه هي و تلاقيها فين؟

أكيد إحنا ماجبناش التايهة لو قعدنا نقولك قد إيه الفواكه مهمة وقد إيه هي مفيدة. بس كام واحد مننا عارف هي مفيدة ليه غير الكلام اللي دايما بنسمعه إن البرتقال حلو للبرد علشان فيتامين سي والكلام العام ده؟ وياترى فيه فاكهة أفيّد من التانية؟ فيه فواكه فايدتها

اسوأ نصايح التخسيس!

لو كنت من الناس اللي بتحاول تخس أو اللي في يوم من الأيام فكرت تعمل دايت يبقى أكيد سمعت من كل واحد أو واحدة حواليكوا –عايزين يخدموا!- كام نصيحة التخسيس المحترمة أو اللي مفيش بعدهم. كلنا ودانا إتاكلت من طنط فتكات اللي مابطلتش كلام عن ريجيم سعاد بنتها