صحة

عرض المشاركات في

أحلى تحلية بأعلى قيمة غذائية

التحلية في رمضان حاجة محدش يقدر يستغنى عنها! خصوصاً إن في أكلات كتير ممكن مناكلهاش غير في رمضان زي المكسرات والياميش والقطايف والخشاف وفي كمان التمر باللبن إللي مصنف دايماً إنه أحلى تحلية بأعلى قيمة غذائية.. التمر لوحده مليان فوايد أهمها إنه بيحتوي على سكريات سريعة الإمتصاص ودة إللي

فوائد سحرية لأعشاب المورينجا

شجرة الرحمة – شجرة اليسر – النبتة المعجزة… كل دي أسامي مختلفة إتسمت لشجرة المورينجا إللي منها بيستخرج أعشاب المورينجا، وتعتبر واحدة من أفيد الأعشاب في العالم الواسع بتاع الأعشاب. كل جزء في النبتة دي بتضمنلك فيتامينات ومعادن وبروتينات وفوائد تانية.  28 جرام من المورينجا بيحتوي على

إتخلص من حساسية الجيوب الأنفية

مع دخول الربيع وحرق قش الأرز والأتربة والتلوث والذي منه اللي بقينا تقريبا متعودين عليه، حساسية الجيوب الأنفية بترجع تبقى مشكلة كبيرة لكتير مننا! لو عايش في مدينة كبيرة أو حتى لو في الريف، فصل الربيع من أسوأ الفصول لو بتعاني من حساسية الجيوب الأنفية اللي بيضايقها

القهوة: مفيده ولا مُضره؟

معظمنا، ده لو مش كلنا، مابنعرفش نصحى بجد من غير كوباية القهوة! قهوة تركي، أمريكان كوفي أو إسبرسو أو كابتوشينو، كل واحد وزوقه بس المهم جرعة الكافيين المتينة اللي على الصبح –ده لو مش في نص اليوم كمان! لو بتشرب قهوة يبقى أكيد سمعت كلام كتير عن

طرق طبيعية للتخلص من السيلوليت

لو بتعاني من السيلوليت فمتقلقيش إنتى مش لوحدك! رشاقتك وجمالك من أهم الحاجات بالنسبة لك. كلنا بنجرب تقريبا كل حاجة تحافظ على بشرتنا وعلى جسمنا، بس للأسف السيلوليت مشكلة عند ستات كتير وممكن تخليهم مش مستريحين أو حتى تقلل ثقتك في نفسك. الكريمات والوصفات اللي ضد السيلوليت

حقيقة الوجبة الفري

إيه هي الوجبة الفري؟ كتير مننا بيحاولوا يخسوا، واللي مش بيحاول يخس فهو بيحاول يحافظ على وزنه على الأقل.  لو إنت من الناس اللي ماشية على نظام أكل ثابت فإنت أكيد عارف قد إيه ممكن الموضوع يبقى صعب  وإنت بتحاول تفضل ملتزم بنظامك الغذائي. خلينا نكون صرحاء

رياضة الجري واهم النصايح للمبتدئين

الجري رياضة هايلة ومن أحسن وأسهل الطرق إنك تحافظ وتحسن صحتك وكمان تحافظ على وزنك أو تخس. زي أي تمرين تاني الجري ممكن يكون أصعب كتير مما إنت متخيل وخصوصا لو إنت لسة مبتدي تجري جديد.   علشان كدة جايبنلك النهاردة شوية نصائح عن رياضة الجريتخليك تقدر

إنقاص الوزن بدون دايت او رجيم

لو بتعاني من مشاكل في إنقاص الوزن أو بتحاول تخس يبقى أكيد بتاخد بالك من أكلك على الأقل- ده لو مكنتش جربت كل أنواع الرجيم والدايت اللي سمعت عنها زي كتير مننا وغالبا من غير فايده. الريجيم ممكن يكون صعب قوي على كتير مننا مش بس علشان في

مشاكل النوم وعلاقتها بنظامك العذائى

كلنا طبعاً عارفين إن النوم والأكل من أهم الحاجات لصحتنا وكمان لمستوى نشاطنا في اليوم، بس ياترى ممكن النوم والأكل يكونوا مرتبطين؟ الدراسات بتقول أه.. تعالوا نبتدي الأول بليه الأكل مهم قوي كدة للصحة. مش بس الأكل مهم علشان نحافظ على لياقتنا وعلى جسمنا بس كمان علشان جسمك